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健康百科

動脈硬化是什么表現?

  動脈硬化的表現多種多樣,具體取決于檢測者問題的嚴重程度,以下是常見的動脈硬化后的表現:

動脈硬化檢測儀

  常見表現

  早期多數檢測者無明顯反應,常在體檢或者有其他問題去醫院時才會被發現。嘗嘗表現為持續性的疲勞,由于缺血影響消化系統,導致食欲減退體重下降。

  記憶力減退、注意力無法集中,失眠多夢。日常生活易焦慮,經常胸悶胸痛,行走時有間歇性跛行。

  更進一步則有嚴重后果,建議有以上問題的,進行動脈硬化檢測定期篩查。

  日常生活建議

  飲食控制‌:低脂低膽固醇‌、高膳食纖維‌、低鹽低糖‌

  規律運動‌:有氧運動為主‌,每周≥150分鐘中等強度運動:快走、慢跑、游泳或騎自行車。結合力量訓練‌,每周2次輕度抗阻訓練(如舉啞鈴、俯臥撐),增強肌肉代謝。

  戒煙限酒‌:徹底戒煙‌、嚴格控酒‌

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